面对青少年抑郁的情况，家长可以采取以下措施来帮助孩子走出困境：

1. 耐心倾听与开放沟通：家长需要耐心倾听孩子的感受，理解孩子的内心世界，避免打断或轻视孩子的情绪表达。通过开放、非评判性的对话，建立信任和支持的关系，让孩子知道他们的感受被重视和理解。

2. 表达关爱与陪伴互动：明确告诉孩子你爱他/她，无论发生什么都会陪伴在身边。增加与孩子的亲子时光，共同参与一些活动，如散步、阅读或游戏等，以增进情感联系和减轻孩子的孤独感。

3. 创造良好的生活环境：家长之间应保持良好的沟通和合作关系，为孩子营造一个和谐、稳定的家庭环境。避免在孩子面前争吵或表现出负面情绪。

4. 鼓励参与户外活动：鼓励孩子参与适当的体育锻炼或户外活动，如跑步、游泳或打球等。运动有助于释放压力、缓解焦虑和抑郁情绪。

5. 发掘和培养兴趣爱好：帮助孩子发掘和培养自己的兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等。这些活动能够让孩子找到乐趣和成就感，从而减轻抑郁情绪。

6. 及时就医治疗：如果孩子的抑郁症状持续存在或加重，家长应及时带孩子前往医院寻求心理医生的帮助，进行专业评估和治疗。可能包括药物治疗、心理治疗等，家长需要了解治疗方案，并在治疗过程中给予孩子足够的支持和鼓励。

家长还需要注意以下几点：

不要给孩子太大的压力，合理安排学习和休息时间。

避免过度关注成绩，转而关注孩子的整体成长和心理健康。

鼓励孩子多与同龄人交往，参加集体活动，增强社交能力和自信心。

青少年抑郁是一个复杂的问题，需要家长、学校和社会的共同努力来关注和解决。家长在帮助孩子走出抑郁的过程中，需要耐心、理解和支持，同时也需要寻求专业的帮助和指导。

请注意，以上建议仅供参考，并不能替代专业医疗建议。如有需要，请及时就医并遵循医生的治疗方案。