怎么做沙拉
草莓酸奶沙拉 准备食材:主要需要新鲜草莓、蓝莓、酸奶以及麦脆片。草莓和蓝莓都富含维生素和抗氧化剂,酸奶则提供丰富的钙质和益生菌,麦脆片增加口感。处理草莓:将草莓洗净后切成小块,然后在淡盐水中浸泡5分钟,以去除表面杂质并增添风味。制作蓝莓酸奶:蓝莓洗净后放入搅拌机搅成泥状,再与酸奶混合均匀。
经典凯撒沙拉 材料:罗马生菜、烤面包丁、帕玛森奶酪碎、凯撒酱、柠檬汁。做法:生菜撕块,拌酱汁,撒面包丁和奶酪,挤柠檬汁即可。 希腊沙拉 材料:黄瓜、番茄、红洋葱、橄榄、菲达奶酪、橄榄油、柠檬汁、牛至。做法:蔬菜切块,奶酪掰碎,淋橄榄油和柠檬汁,撒牛至。