什么季节吃牛油果最好?
牛油果成熟的季节是在每年的8月-9月份前后，成熟之后就可以逐渐开始上市了，一般来说，8月分的牛油果营养价值更高，少量的食用对身体是有好处的，例如哈斯、培根、格温等品种。
所以综合来看，8 - 9月相对是比较容易吃到正当季牛油果的时段，不过随着物流和保鲜技术发展，其他月份也能在市场上见到牛油果。
牛油果在夏季和秋季吃最佳。在中国南方，牛油果通常在3月开花，8月到9月间成熟，因此这两个季节是食用牛油果的最佳时间。夏季食用牛油果的优势：新鲜度高：夏季是牛油果的成熟季节，此时食用可以确保牛油果的新鲜度和口感。
国内情况：如果是国产牛油果，主要集中在海南、广西、云南等地。海南气候适宜，牛油果结果期在6-8月，这期间在当地能吃到新鲜当季的国产牛油果。 综合来看：从全年时间分布，8月至次年5月相对更容易吃到当季牛油果。
牛油果的正季时段因产地而异。在国内，从墨西哥等产地进口的牛油果，每年8-9月是比较好的食用正季。 墨西哥产地情况：墨西哥是牛油果的重要产地，当地气候条件适宜牛油果生长。其收获季通常在每年的8-9月，经过采摘、运输等流程到国内市场，这段时间能吃到新鲜且处于正季的牛油果。
你的饮食怎么样?
1、咖啡/浓缩咖啡时间：上午10：30左右-一杯黑咖啡（不含糖）+ 5-6颗杏仁和5-6颗核桃 午餐：约5 12：00 pm碗印度小扁豆（dal） + 1碗酸奶混合着孜然粉，黑色盐和红色的粉末（你可以添加/删除东西从这个）+ 1碗简单的沙拉（我总是切洋葱，黄瓜，樱桃番茄）加上沙拉酱+ 2片15-grain面包（沃尔玛）。
2、早餐和早餐是一天的“智能开关”；晚饭早吃可以预防十多种疾病。清淡饮食包括少盐、少油、少糖。一个“轻”字就可以解决。吃什么？原则上是轻的。尽量不要吃过度加工的食物，鸡蛋，牛奶，肉（鱼，虾，牛肉，鸡肉都很好），蔬菜，水果，坚果。
3、早餐要吃好：奶豆蛋果蔬为主 一个好的早餐，应是兼顾到方方面面，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等。专家建议，早餐摄入的热量应该占到一日三餐中的40%，这样才可以保证上午的元气和活力。
4、就像减肥会反弹一样，越是忍耐越是容易招致反效果。偶尔吃垃圾食品，或者偷懒不运动无伤大雅。不要在这时候，冒出“啊，居然吃了这个”，“吃了多甜食，肯定会胖”的罪恶感，而是要学会感受真好吃的愉悦体验。不要因为一味地追求健康，而弄得紧张兮兮。
西餐全套菜单
1、一份完整的西餐菜单通常包括以下几道菜：开胃菜（Appetizer）开胃菜，也称为头盘或前菜，是西餐中的第一道菜。它的主要目的是刺激食欲，让味蕾苏醒，为后续的美食做好铺垫。开胃菜通常量较少，口味以微咸、微酸或微甜为主，常见的开胃菜有水果、蔬菜、腌或熏制的海鲜等。
2、主菜：肉、禽类菜肴，如红烩牛肉、西冷牛排配红酒少司、T骨牛扒等，是西餐全套菜系的精华，注重色、香、味、形和营养价值。沙拉：蔬菜类菜肴，可以安排在肉类菜肴之后，也可以与肉类菜肴同时上桌，如生菜沙拉等。
3、西餐点菜的菜单顺序从前到后是前菜、色拉、汤、副菜、主菜、甜品。1 、前菜 西餐的第一道菜是头盘，也称为开胃品。开胃菜的内容一般有冷头盘或热头盘之分，也有餐厅按照海鲜和陆地区分。2 、色拉 色拉在西餐中有很特殊的地位。
4、步骤一：器具 西餐餐具有刀、叉、匙、盘、杯等，刀分食用刀、鱼刀、冈刀、奶汕刀和水果刀；叉分食用叉、色叉、龙虾叉；匙有汤匙、茶匙等，杯的种类更多，茶杯和咖啡杯均为瓷器，并配小碟；水杯和洒杯多为玻璃制品，不同的酒配备不同的酒杯。
5、正式的全套西餐上菜顺序是：①前菜和汤②鱼③水果④肉类⑤乳酪⑥甜点和咖啡⑦水果，还有餐前酒和餐酒。没有必要全部都点，点太多却吃不完反而失礼。稍有水准的餐厅都欢迎只点前菜的客人。前菜、主菜（鱼或肉择其一）加甜点是最恰当的组合。点菜并不是由前菜开始点，而是先选一样最想吃的主菜，再配上适合主菜的汤。