容易掉头发吃什么好
1、容易掉头发的人可以选择以下食物： 富含蛋白质的食物：头发的主要成分是蛋白质，因此需要摄取充足的蛋白质以保证头发健康生长。应多食用牛肉、鸡肉、猪肉、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物。 含铁的食物：铁元素的缺乏可能导致掉发。
2、掉头发可以多吃以下食物：胡萝卜：富含维生素A，对保持头皮健康至关重要，有助于减少掉发。低脂乳制品：如脱脂牛奶、酸奶等，含有大量的钙，是头发生长所必需的矿物质，同时含有高品质的乳清和酪蛋白，对头发健康有益。牡蛎：富含锌，锌是一种强力抗老化成分，对培育健康的头发大有好处。