吃什么补气
1、食物 阿胶：阿胶是传统的补血佳品，富含多种氨基酸和微量元素，有助于促进血红蛋白的合成，从而改善贫血状况。黄芪：黄芪是一种常用的补气中药，能够增强机体的免疫力，提高身体的抗病能力，促进气血的生成。党参：党参具有补中益气、养血生津的功效，对于气血不足、面色苍白等症状有很好的改善作用。
2、补气可以选择以下食物：肉类 牛肉：富含高质量蛋白质和多种微量元素，有助于增强体力，改善气虚症状。鸡肉：具有温补作用，适合气虚体质的人食用，有助于提升身体机能。猪肉：适量食用猪肉可以补充营养，增强体质，改善气虚症状。