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清淡饮食有哪些菜谱?

1、葱爆豆腐：将豆腐切块，加入葱花、盐和少许油炒熟。豆腐富含高质量蛋白质，有助于身体恢复。 这些菜谱提供了丰富的营养，同时口感清淡，适合在感冒期间享用。记得多喝水、多休息，保持良好的生活习惯，有助于身体更快地康复。

2、凉菜类 凉拌黄瓜木耳 食材：黄瓜1根、黑木耳（泡发）50g、蒜末少许 做法：木耳焯水后撕小朵，黄瓜拍碎切段，加蒜末、少许盐、生抽1勺、香醋半勺、香油几滴拌匀。特点：清爽开胃，低热量高纤维。