t25健身操只有25分钟能达到减
1、不能仅通过25分钟的T25健身操达到明显的减脂效果。T25健身操是一种高强度的间歇训练，其设计初衷是通过短时间的高强度锻炼与低强度恢复期的结合，来提升身体的有氧和无氧能力。虽然这种锻炼形式可以在一定程度上帮助减脂，但仅仅依靠每周几次的25分钟锻炼，而没有结合合理的饮食和持续的运动，很难达到显著的减脂效果。
2、T25健身操每天25分钟的训练确实能达到减脂效果。以下是具体原因：高效燃烧卡路里：T25健身操以其密集而高效的运动方式，挑战参与者的耐力和肌肉力量，促使在短时间内燃烧大量卡路里，从而实现减脂。提升代谢效率：作为一种高强度间歇训练，T25能够提升身体的无氧和有氧代谢效率。